Factores De Riesgo De La Diabetes

Factores de riesgo de la diabetes

Vivimos en un mundo en el que las exigencias diarias afectan nuestros hábitos, y por ende, nuestra salud. Los factores de riesgo de la diabetes no son los mismos que hace unos 50 años, básicamente porque así como cambia la sociedad, cambian las personas.

Factores de riesgo de la diabetes

En tiempos anteriores podíamos regresar a casa y realmente descansar viendo televisión o con la familia, pero ahora estamos constantemente siendo bombardeados con publicidad, noticias, actualizaciones en redes sociales y más.

Cada vez le dedicamos menos tiempo a cocinar de forma saludable, estamos tan cansados que difícilmente queremos subir escaleras, preferimos pasar un domingo viendo películas en Netflix que andar por el parque en bicicleta ¿Esto tiene algún impacto en nuestra salud?

Sí, lo tiene. Y el resultado es que cada vez nos hacemos más vulnerables a los factores de riesgo de la diabetes.

En esta publicación ofrecemos detalles sobre estos factores y damos algunos tips para disminuir el riesgo de padecer de diabetes tipo 1, 2, gestacional e infantil.

¿Qué es la diabetes?

Siempre hemos escuchado hablar de la diabetes, ¿pero sabemos realmente de qué se trata?

Que es la diabetes

Solo por aclararlo rápidamente, la diabetes o diabetes mellitus es un trastorno metabólico que se caracteriza por altas concentraciones de glucosa en nuestra sangre de forma crónica. Conoce aquí como bajar la glucosa rapidamente.

Esta acumulación de glucosa puede deberse a factores como un déficit en la producción de insulina, resistencia al uso de la glucosa de forma natural, una producción excesiva o alguna combinación de estos factores.

El problema con la diabetes es que facilita la aparición de otras complicaciones médicas, como deterioro de los riñones, problemas de visión, compromiso del sistema nervioso, enfermedades cardíacas, etc.

De hecho, la diabetes es la primera causa de los trasplantes renales actuales, amputaciones no traumáticas, disfunción eréctil, ceguera antes de los 65 años y neuropatías periféricas.

¿Cuáles son los tipos de diabetes?

Hasta el momento, a Organización Mundial de la Salud ha reconocido tres tipos de diabetes:

  • Tipo 1
  • Tipo 2
  • Gestacional

La que más personas afecta a nivel mundial es la diabetes tipo 2, es consecuencia de un defecto progresivo en la secreción de insulina; de todos los diabéticos en el mundo, 90% tiene diabetes tipo 2.

La diabetes tipo 1 presenta una deficiencia inminente en la producción de insulina, solo afecta a un 5% de los diabéticos en el mundo.

También existen otros tipos de diabetes ocasionados por factores menos comunes, como defectos genéticos, enfermedades pancreáticas, inducidas por químicos o fármacos, etc.

Factores de riesgo de la diabetes tipo 1

En este punto necesitamos entender que un factor de riesgo es aquel elemento, acción o hecho que nos haga vulnerables a padecer de esta enfermedad.

Factores de riesgo de la diabetes tipo 1

Muchos de los casos de diabetes en la actualidad son hereditarios, pero también existen muchas otras condiciones y hábitos personales que facilitan la aparición de la diabetes en nuestra vida.

En la diabetes tipo 1, lo que ocurre es que nuestro cuerpo no produce la cantidad necesaria de insulina, básicamente porque nuestro sistema inmunitario se activa en modo de defensa para destruir las células pancreáticas que la producen.

Las personas (adultos, niños y adultos mayores) que son diagnosticados con diabetes tipo 1 necesitan inyectare insulina todos los días para cubrir este déficit.

Este tipo de diabetes tiene un carácter principalmente autoinmune y hereditaria, entre los factores de riesgo de la diabetes tipo 1 se encuentran:

  • Tener una ascendencia nor-europea o mediterránea
  • Sufrir altos niveles de estrés físico y emocional
  • Consumir una dieta muy alta en nitrosaminas o productos lácteos
  • Exposición a toxinas
  • Que la madre sea de edad muy avanzada
  • Haber nacido de una madre con pre-eclampsia durante el embarazo
  • Haber sido alimentado a muy temprana edad con leche de fórmula
  • Tener la enfermedad de Hashimoto
  • La enfermedad de Grave
  • Tambien en algunos casos tener la enfermedad de Addison
  • Vitiligo
  • Hipogonadismo
  • Hipotiroidismo
  • Haber sufrido de paperas o hepatitis

Como se puede ver, los factores de riesgo ambientales son mucho menores para este tipo de diabetes, sin embargo, muchos de los factores de riesgo de la diabetes tipo 2 también pueden desencadenar la diabetes tipo 1 en la adolescencia.

Lamentablemente, aun no hay estudios definitivos que hayan resultado en una cura o forma de prevención para el tipo 1.

Factores de riesgo de la diabetes tipo 2

La diabetes mellitus tipo 2 se caracteriza por una gran resistencia al uso de la insulina y en una deficiencia relativa en la secreción de la misma; a grandes rasgos, aunque una persona produzca niveles altos de insulina en comparación con otra persona normal, sigue sin ser suficiente en relación a los niveles elevados de glicemia.

Factores de riesgo de la diabetes tipo 2

La glucosa se va acumulando en la sangre, el organismo no acumula suficiente energía y conforme van pasando los años, el páncreas va generando menos insulina, lo que ocasiona las fallas en las células beta que es lo que desencadena la diabetes.

A diferencia de la diabetes tipo 1, la tipo 2 no es realmente autoinmune. Quienes padecen de esta enfermedad normalmente son personas de 40 años o más, personas con sobrepeso y un exceso de grasa abdominal.

Las causas externas o ambientales suelen ser los principales culpables de que se desarrolle la diabetes tipo 2.

Es muy frecuente, como mencionamos al principio de la publicación, que por las demandas diarias de nuestra vida, empecemos a descuidar nuestros hábitos deportivos y alimenticios.

Volvernos sedentarios y obesos facilita que la glucosa se aferre a nuestra sangre en lugar de circular como debe, y una mala alimentación solo facilita la acumulación de azúcar y grasa en nuestro cuerpo.

Entre los factores de riesgo de la diabetes tipo 2 encontramos:

  • Obesidad abdominal y presión arterial alta (síndrome metabólico, se caracteriza por altos niveles de colesterol y glucemia)
  • Sedentarismo
  • Sobrepeso
  • Mala alimentación (alto consumo de carnes, grasas y bebidas con mucha azúcar)
  • Tener antecedentes familiares de diabetes tipo 2 (no es 100% determinante, pero sí afecta)
  • Tener depresión clínica o tendencias depresivas
  • Sufrir de trastornos endocrinos (síndrome de Cushing, acromegalia, hipertiroidismo, ovarios poliquísticos, glaucagonoma, etc.)
  • Tomar tiacidas o glucocorticoides con mucha frecuencia

Usualmente, las señales más visibles que encienden las alarmas de las personas que piensan tener diabetes tipo 2 son:

  • Sed excesiva
  • Hambre y fatiga constantes
  • Aumento de la frecuencia urinaria
  • Infecciones recurrentes
  • Irritabilidad
  • Visión borrosa
  • Comezón constante
  • Mala cicatrización
  • Dificultad para tener una erección
  • Adormecimiento y hormigueo de las manos y pies
  • Problemas generales de encías

Al igual que la diabetes tipo 1, la tipo 2 no tiene cura, pero sí tiene muchas formas de prevención, entre ellas:

  • Perder peso de forma sana
  • Evitar saltarse comidas
  • Aumentar el consumo de verduras y de fibra
  • Consumir cantidades moderadas de proteínas
  • Hacer ejercicio
  • Hacerse pruebas de glucemia cada seis meses
  • Buscar ayuda psicológica en caso de depresión
  • Disminuir el consumo de alcohol
  • Limitar la ingesta de azúcares, especialmente procesada

Las formas de prevención son muy similares a cómo se lleva la diabetes tipo 2 a diario, la intención es mantener los niveles de azúcar en la sangre en un estado normal, prevenir o retrasar complicaciones asociadas a la enfermedad y disminuir la posibilidad de desarrollar enfermedades crónicas como hipertensión.

Tristemente, muchas personas no acuden al médico a tiempo porque la enfermedad no da señales o síntomas notables hasta ya varios años después de iniciada.

Por ello se hace tanto énfasis en la prevención de la diabetes tipo 2 a través de una buena alimentación y la realización semanal de ejercicios.

Factores de riesgo de la diabetes gestacional

La diabetes gestacional es la que aparece en el segundo o tercer trimestre del embarazo, casi siempre se le diagnostica a mujeres que no tienen un diagnóstico previo de diabetes mellitus.

Factores de riesgo de la diabetes gestacional

A diferencia de los otros dos tipos de diabetes, la gestacional es la única que es potencialmente reversible. No obstante, un segundo embarazo después del diagnóstico de diabetes gestacional pudiera aumentar el riesgo de que no sea reversible.

Como es normal, el cuerpo de una mujer embarazada cambia por dentro y por fuera; son los grandes cambios en su metabolismo lo que ocasiona una disminución significativa de la insulina.

Lo vemos como normal porque el feto va a alimentarse de la madre, pero cuando lo hace de forma un tanto excesiva y la madre no toma vitaminas o tiene una alimentación deficiente, es mucho más probable que no se tengan los niveles de insulina necesarios para funcionar en estas condiciones.

Entre los factores de riesgo de la diabetes gestacional encontramos:

  • Tener más de 25 años
  • Antecedentes familiares de diabetes
  • Presión arterial alta
  • Tener líquido amniótico en exceso
  • Haber sufrido previamente de abortos espontáneos
  • Tener sobrepeso antes del embarazo
  • Subir excesivamente de peso durante la gestación
  • Tener ascendencia hispana, africana, indígena, asiática o isleña
  • Haber dado a luz previamente a un bebé con macrosomía fetal
  • Previa intolerancia a la glucosa
  • Tener ovarios poliquísticos
  • Rápido aumento de peso durante el embarazo

Para disminuir las posibilidades de desarrollar diabetes gestacional, las mujeres necesitan cuidar de su alimentación constantemente.

Es cierto que el embarazo fomenta las ansias por ciertas comidas y los antojos están a la orden del día, pero si tomamos en cuenta que la diabetes gestacional afecta a la madre y al feto durante y después del embarazo, es preferible prevenir.

La mujer que haya sufrido de diabetes tipo gestacional tiene mayores probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2 a lo largo de su vida, así que a mantenerse en forma y a tener una alimentación balanceada antes, durante y después del embarazo.

Factores de riesgo de la diabetes infantil

Cuando hablamos de diabetes infantil no hablamos de un tipo de diabetes especial, sino de la enfermedad que se desarrolla a edades tempranas.

Factores de riesgo de la diabetes infantil

Usualmente, cuando un niño desarrolla diabetes, es del tipo 1. De hecho, es considerada la tercera enfermedad crónica más común en la infancia.

A pesar de que la diabetes tipo 1 es principalmente de carácter hereditario, ha crecido de forma alarmante en todo el mundo, y esto se debe a los hábitos alimenticios incorrectos que están llevando los niños.

¿Cómo podemos saber que está sucediendo algo extraño con nuestros hijos? Revisa esta lista de síntomas:

  • Irritabilidad
  • Náuseas y vómitos frecuentes
  • Aliento dulce
  • Infecciones frecuentes
  • Calambres
  • Sed excesiva
  • Nicturia (mojar la cama por la noche)
  • Pérdida repentina de peso
  • Hambre constante
  • Cansancio y fatiga

Para prevenir la diabetes infantil es muy importante que tengan una alimentación balanceada y baja en azúcar; pueden reemplazar el azúcar refinado por azúcar morena o miel.

Disminuir la ingesta de pan y pasta, mientras que se aumenta la de verduras y frutas.

En un principio puede verse como una tarea aburrida o pesada, sin embargo, y aunque se pueda vivir con la diabetes tipo 1 y 2 sin mayor problema, es una enfermedad que facilita la aparición de otras enfermedades más severas.

La mejor herramienta es la prevención, y para tener un mejor futuro, es imperativo que empecemos a alimentarnos mejor y a tener mucha más conciencia sobre la incidencia de nuestros hábitos diarios sobre nuestra salud.

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